Životna filozofija gestalt psihoterapije

Bitno je poznavati principe gestalt psihoterapijskog pristupa, kako biste bolje razumijeli principe rada Vašeg terapeuta/kinje.

  • Živi u sada. Brini se o sadašnjosti, a ne o prošlosti ili budućnosti. Ne bježi iz sada jer prošlost i budućnost su samo fantazije i misli.
  • Živi ovdje, u trenutnoj situaciji. Koncentriraj se na ono što je ovdje prisutno.
  • Prihvati sebe kakav/a jesi.
  • Opažaj svoju okolinu i postupaj s njom shodno tome kakva ona jest a ne kakva bi ti želio/ljela da bude. Doživljavaj druge i stvarnost kakvi jesu, a ne kakvi bi htio/htjela da budu.
  • Budi pošten/a prema sebi.
  • Izrazi se kroz svoje želje, misli i osjećaje i nemoj manipulirati sobom i drugima kroz racionalizacije, očekivanja, procjenjivanja i iskrivljavanja. Slobodno izražavaj sebe, svoje emocije i misli, bez straha, racionalizacije, očekivanja, objašnjavanja, opravdavanja i osude.
  • Doživi u potpunosti čitavu skalu svojih osjećaja, kako ugodnih, tako i neugodnih. Upusti se u ono što smatraš nezgodnim i bolnim isto tako spremno kao što se upuštaš u ono što je radosno i ugodno. Drugim riječima, ne ograničavaj svoju svjesnost, dakle, ne izbjegavaj ništa.
  • Ne prihvaćaj zahtjeve izvana koji su u suprotnosti sa tvojim poznavanjem sebe. Dakle, nemoj prihvaćati nikakve moram ovo ili ono i ovo treba biti ovako ili onako, osim tvojih vlastitih.
  • Budi spreman/na eksperimentirati, susresti se sa novim situacijama. Prestani nepotrebno razmišljati o onome što možeš isprobati – pokušaj i vidi.
  • Budi spreman/a na promjene i razvoj. Preuzmi potpunu odgovornost za svoje svoje ponašanje, sve osjećaje i sve misli.
Nakon nekoliko događaja koje nisam mogla prihvatiti, potražila sam pomoć jer sam se osjećala slomljeno i samo. Na seansama su pravi osjećaji poceli izlaziti kroz suze, crtež, razgovor,tisinu… Počela sam shvaćati da sam odgovorna samo za sebe, i da uvijek imam izbor pa makar on bio i ponavljanje starih ‘grešaka’. Bolje razumijem sebe, ali i druge.
Korak po korak se upoznajem. Postajem si važna. I to je ok.
Anja, hvala ti!

T.M.

2016-11-25T12:18:13+00:00

T.M.

Nakon nekoliko događaja koje nisam mogla prihvatiti, potražila sam pomoć jer sam se osjećala slomljeno i samo. Na seansama su pravi osjećaji poceli izlaziti kroz suze, crtež, razgovor,tisinu… Počela sam shvaćati da sam odgovorna samo za sebe, i da uvijek imam izbor pa makar on bio i ponavljanje starih ‘grešaka’. Bolje razumijem sebe, ali i druge. Korak po korak se upoznajem. Postajem si važna. I to je ok. Anja, hvala ti!
U proteklih godinu dana koliko dolazim kod Anje na razgovore moj se život iz temelja promijenio…uspjela sam shvatiti tko sam i što želim od svog života. Dosegla sam onaj kutak u sebi u kojem se nalazio odgovor na sva moja pitanja, činilo se toliko daleko ali zapravo je sve toliko nama blizu i jednostavno.

Ključ spoznaje leži u iskrenosti prema sebi, suočavanju sa svim svojim nedostacima, manama i prihvaćanju istih. Anja mi je pokazala način kako doći do tog kutka i kako učiniti svoj život nepresušnom inspiracijom i svakim danom ići dalje kao pobjednik jer i padovi su dio rasta, ne treba se toga bojati.
Hvala ti Anja!

D.D.

2016-11-25T12:19:57+00:00

D.D.

U proteklih godinu dana koliko dolazim kod Anje na razgovore moj se život iz temelja promijenio…uspjela sam shvatiti tko sam i što želim od svog života. Dosegla sam onaj kutak u sebi u kojem se nalazio odgovor na sva moja pitanja, činilo se toliko daleko ali zapravo je sve toliko nama blizu i jednostavno. Ključ spoznaje leži u iskrenosti prema sebi, suočavanju sa svim svojim nedostacima, manama i prihvaćanju istih. Anja mi je pokazala način kako doći do tog kutka i kako učiniti svoj život nepresušnom inspiracijom i svakim danom ići dalje kao pobjednik jer i padovi su dio rasta, ne treba se toga bojati. Hvala ti Anja!
Psihoterapija mi pomaže da razumijem sebe, u neprekidnom sam kontaktu sa sobom i svojom duhovnošću. Lakše uočavam i rješavam probleme, budim vlastitu svijest i prepoznajem i stvari koje me čine sretnom. Nalazim svoj mir, rastem i napredujem. Predivan je osjećaj kada uz kontinuiran rad i podršku svog psihoterapeuta sigurno koračaš kroz život i gradiš put ka samoostvarenju.

anonimno

2016-11-25T12:20:34+00:00

anonimno

Psihoterapija mi pomaže da razumijem sebe, u neprekidnom sam kontaktu sa sobom i svojom duhovnošću. Lakše uočavam i rješavam probleme, budim vlastitu svijest i prepoznajem i stvari koje me čine sretnom. Nalazim svoj mir, rastem i napredujem. Predivan je osjećaj kada uz kontinuiran rad i podršku svog psihoterapeuta sigurno koračaš kroz život i gradiš put ka samoostvarenju.
Na radionicama sistemskih konstalacija upoznala sam svoju terapeutkinju Anju Melcher. Kroz upoznavanje saznala sam da studira geštalt. Zbog zanimanja o psihologiji i radu na sebi istražila sam tu metodu putem interneta i knjiga . Kako sam se nalazila u jako depresivnom stanju zbog životnih okolnosti odlučila sam krenuti na geštalt kod Anje.

U samom početku terapije imala sam velikih problema sa depresijom, nesanicom. Jedva sam dolazila i bila sam stalno umorna i bezvoljna. Kroz proces polako sam usvajala drugačije načine gledanja na situacije koje su tako jednostavne a ja ih zaokupljena svojim stanjem nisam mogla sama vidjeti. Imala sam osjećaj kao da sa svakom seansom postepeno odmotavam klupko u koje sam se zaplela. Danas nakon otprilike dvije i pol godine terapije vidim koliko sam naučila (povremeno moram zapisati jer sam ipak perfekcionist da bih vidjela), međutim mogu reći da mi pomaže da upoznam i prihvatim sebe te jednostavnije i s više užitka koračam dalje.

M.R.

2016-11-25T12:21:16+00:00

M.R.

Na radionicama sistemskih konstalacija upoznala sam svoju terapeutkinju Anju Melcher. Kroz upoznavanje saznala sam da studira geštalt. Zbog zanimanja o psihologiji i radu na sebi istražila sam tu metodu putem interneta i knjiga . Kako sam se nalazila u jako depresivnom stanju zbog životnih okolnosti odlučila sam krenuti na geštalt kod Anje. U samom početku terapije imala sam velikih problema sa depresijom, nesanicom. Jedva sam dolazila i bila sam stalno umorna i bezvoljna. Kroz proces polako sam usvajala drugačije načine gledanja na situacije koje su tako jednostavne a ja ih zaokupljena svojim stanjem nisam mogla sama vidjeti. Imala sam osjećaj kao da sa svakom seansom postepeno odmotavam klupko u koje sam se zaplela. Danas nakon otprilike dvije i pol godine terapije vidim koliko sam naučila (povremeno moram zapisati jer sam ipak perfekcionist da bih vidjela), međutim mogu reći da mi pomaže da upoznam i prihvatim sebe te jednostavnije i s više užitka koračam dalje.
Dolazak na terapijski rad s Anjom pomaže mi da lakše komuniciram svoje potrebe, da ih lakše prepoznam, upoznam i realiziram. Nevjerojatno mi je koliko se nakon ovakvog razgovora osjećam s puno više podrške i ljubavi za sebe, puno jasnije vidim svoje prioritete i puno sam više usmjerena na ono što me vodi prema dobrobiti za sebe, za razliku od mnogih momenata prije terapijskog rada, kada sam bila sklona zatvoriti se i vrtiti u krugu destrukcije koji je bio loš za mene i za moju obitelj. Neizmjerno sam zahvalna i ponosna na mogućnost osobnog osnaživanja u radu s Anjom i vjerujem da je to najbolje uložen novac. Osobno zadovoljstvo i osjećaj da s radošću nosiš svoje tijelo, svoje postupke i svoje izbore za mene je od neprocjenjive vrijednosti! Anja je terapeutkinja koja na opušten, vedar i neosuđujući način pomaže da dođemo do "tog" mjesta.

B.N.

2016-12-07T11:22:34+00:00

B.N.

Dolazak na terapijski rad s Anjom pomaže mi da lakše komuniciram svoje potrebe, da ih lakše prepoznam, upoznam i realiziram. Nevjerojatno mi je koliko se nakon ovakvog razgovora osjećam s puno više podrške i ljubavi za sebe, puno jasnije vidim svoje prioritete i puno sam više usmjerena na ono što me vodi prema dobrobiti za sebe, za razliku od mnogih momenata prije terapijskog rada, kada sam bila sklona zatvoriti se i vrtiti u krugu destrukcije koji je bio loš za mene i za moju obitelj. Neizmjerno sam zahvalna i ponosna na mogućnost osobnog osnaživanja u radu s Anjom i vjerujem da je to najbolje uložen novac. Osobno zadovoljstvo i osjećaj da s radošću nosiš svoje tijelo, svoje postupke i svoje izbore za mene je od neprocjenjive vrijednosti! Anja je terapeutkinja koja na opušten, vedar i neosuđujući način pomaže da dođemo do "tog" mjesta.
Velike epohe našeg života leže tamo gdje stječemo hrabrost da naše zlo preimenujemo u naše najbolje.' - Friedrich Wilhelm Nietzsche.  Ovako je moja hrabrost od mene napravila heroja koji me spasio i pokazao put prema 'Cjelovitosti'. Prije samo godinu dana bila sam potpuno drugačija osoba. Povučena, tiha, depresivna, anksiozna i nemoćna u borbi s poremećajem prehrane, s manjkom samopouzdanja i problemima. Bijeg od problema pronašla sam u povraćanju,ponižavanju i  podizanju ruke na sebe. Osjećala sam se usamljeno i odbačeno, neshvaćeno u svijetu srednjoškolaca. Dan za danom bili su mi nepodnošljivi, puni suza i tuge. Ogledalo mi je lagalo i pokazivalo iskrivljenu sliku mojeg izgleda, a hrana mi je postala najveći neprijatelj. Tješila bi se riječima ' Sve će biti bolje, prestati ću i snaći se,' samo kako bi izbjegla potražiti pomoć, iako sam bila svjesna da depresija prevladava nada mnom. Sve se vrtilo u krug do dana kada sam uzela stvar u svoje ruke, skupila hrabrost i rekla DOSTA. Kod Anje sam došla zbunjena, obuzeta različitim emocijama najviše zbog obraćanja roditeljima za pomoć i  ishoda cijele situacije. Nakon 3 mjeseca tjednih terapija počela sam uočavati promjene. Povučenost je nestajala, postala sam opuštenija i bolje raspoložena za terapije. Sa svakog razgovora bi otišla zadovoljna, sretna i zahvalna jer sam počela upoznavati sebe, svoje probleme i situacije oko sebe. Postajala sam svjesna svega što mi negativne misli nisu dopuštale da vidim. Tjedan bez Anje postao mi je nezamisliv. Bilo je naravno i teških situacija zbog iščekivanja da će promjene doći brzinom svjetlosti, ali ona mi je pokazala put prema strpljenju.  Kako ja uvijek to volim reći:"za svake oluje slijedi Sunce'" i psihoterapija mi je pomogla da se kroz oluju postupno mijenjam. Nije me strah biti ono što jesam, postupno se uzdižem, znam se nositi sa problemima i najbitnije ne dopuštam osjećajima da me prevladaju i zarobe. Draga Anja, moram ti priznati da su me tvoje riječi zadnji put jako dirnule. Nakon odlaska su se javila sjećanja na sve što mi se dogodilo i kroz suzu su kliznule svi moji ispremiješani osjećaji od tuge do sreće, uzbuđenja, ljubavi itd... Rekla si da vjeruješ u mene i da misliš da sam stvarno spremna na prebacivanje terapije svaka četiri tjedna. Četiri tjedna je dugačak period, ali ti si me svojim riječima ohrabrila i pomogla da shvatim koliko sam daleko dospjela. Hvala ti Anja, beskrajno ti hvala na svemu.

M.Z.

2016-12-07T11:30:14+00:00

M.Z.

Velike epohe našeg života leže tamo gdje stječemo hrabrost da naše zlo preimenujemo u naše najbolje.' - Friedrich Wilhelm Nietzsche.  Ovako je moja hrabrost od mene napravila heroja koji me spasio i pokazao put prema 'Cjelovitosti'. Prije samo godinu dana bila sam potpuno drugačija osoba. Povučena, tiha, depresivna, anksiozna i nemoćna u borbi s poremećajem prehrane, s manjkom samopouzdanja i problemima. Bijeg od problema pronašla sam u povraćanju,ponižavanju i  podizanju ruke na sebe. Osjećala sam se usamljeno i odbačeno, neshvaćeno u svijetu srednjoškolaca. Dan za danom bili su mi nepodnošljivi, puni suza i tuge. Ogledalo mi je lagalo i pokazivalo iskrivljenu sliku mojeg izgleda, a hrana mi je postala najveći neprijatelj. Tješila bi se riječima ' Sve će biti bolje, prestati ću i snaći se,' samo kako bi izbjegla potražiti pomoć, iako sam bila svjesna da depresija prevladava nada mnom. Sve se vrtilo u krug do dana kada sam uzela stvar u svoje ruke, skupila hrabrost i rekla DOSTA. Kod Anje sam došla zbunjena, obuzeta različitim emocijama najviše zbog obraćanja roditeljima za pomoć i  ishoda cijele situacije. Nakon 3 mjeseca tjednih terapija počela sam uočavati promjene. Povučenost je nestajala, postala sam opuštenija i bolje raspoložena za terapije. Sa svakog razgovora bi otišla zadovoljna, sretna i zahvalna jer sam počela upoznavati sebe, svoje probleme i situacije oko sebe. Postajala sam svjesna svega što mi negativne misli nisu dopuštale da vidim. Tjedan bez Anje postao mi je nezamisliv. Bilo je naravno i teških situacija zbog iščekivanja da će promjene doći brzinom svjetlosti, ali ona mi je pokazala put prema strpljenju.  Kako ja uvijek to volim reći:"za svake oluje slijedi Sunce'" i psihoterapija mi je pomogla da se kroz oluju postupno mijenjam. Nije me strah biti ono što jesam, postupno se uzdižem, znam se nositi sa problemima i najbitnije ne dopuštam osjećajima da...

Cijena jednog individualnog
psihoterapijskog tretmana iznosi 200,00 kn. 

Vrijeme je za redizajn ljubavnih odnosa

Uslijed smo razdoblja u kojemu ljubavni odnosi doživljavaju promjene. Potonje konstatiraju i brojni sociolozi komentirajući sve veći broj prekinutih brakova. Razloge, naravno, ne valja tražiti samo u pojedincu. Brojkama doprinose ...
Više...

Prijava na newsletter

* obvezna polja