Gestalt psihoterapija

U psihoterapijskom svijetu postoji niz različitih pravaca. Cjelovitost provodi Gestalt psihoterapijski pravac, koji je jedan od široko prihvaćenih suvremenih pravaca psihoterapije.

Gestalt je humanistička psihoterapijska škola. To fenomenološko-egzistencijalna terapija čiji su osnivatelji Fritz i Laura (Lore) Perls u prvoj polovici prošlog stoljeća.

Pisati o Gestalt psihoterapiji je iznimno zahtjevno, budući da je taj pravac duboko iskustveni, a pokušati riječju prenijeti živ i dubok susret dvije osobe, uvijek je teško zamijeniti samo riječima. Međutim osnovne principe lako je prenijeti.

Osnovni Gestalt polazi od pretpostavke da smo svi rođeni s potencijalom da živimo kreativan i ispunjavajući život, da uživamo u kontaktu s drugim ljudskim bićima, da se suočavamo s poteškoćama i rješavamo probleme koje nam život donosi.

Međutim često se dogodi da neka životna iskustva ometu te prirodne procese i tada ostanemo zarobljeni u nekom obrascu ponašanja ili vjerovanja o sebi koje nam smeta da kvalitetno živimo svoj život.

U psihoterapiji nastojimo istražiti kako ti obrasci doprinose našim problemima. Psihoterapija može pomoći da otkrijemo koja je naša uloga u kreiranju situacije u kojoj se nalazimo i kako preuzimajući odgovornost za sebe možemo pronaći nove i kreativnije načine suočavanja s izazovima koji su pred nama. Zdravlje u gestaltističkoj perspektivi karakterizira aktivnost, kontakt, izbor i autentičnost, dok nezdrava stanja odlikuju otpori, rigidnosti i kontrola uz često prisutnu anksioznost.

Cilj ovog psihoterapijskog pravca jest postići što potpuniju svjesnost te integriranost, cjelovitost. Pod pojmom integriranosti podrazumijevamo djelovanje osobe kao cjeline koju čine njeni osjećaji, opažanja, mišljenja i fizičko tijelo. Procesi fizičkog tijela ne mogu se odvojiti od psihičkih. Također jedan od ciljeva, ako ne i najvažniji jest promjena podrške u okolini, za podršku u samom sebi.

Gestalt inače i potječe od njemačke riječi koja označava cjelinu, jedinstvo. Tjelesno funkcioniranje, misli, osjećaji, senzacije, govor, opažanja, kulturni i socijalni aspekti te ponašanja, samo su različiti aspekti jedne osobe, bila ih ona svjesna ili ne.

Fokus rada gestalt terapeuta je na shvaćanju fenomenološkog svijeta klijenta, a ne na vlastitim interpretacijama i generalizacijama. Bitan je neposredni, tekući doživljaj klijenta i njegovo postizanje svjesnosti o ovdje i sada. Klijent usmjerava pažnju na sadašnje, tekuće doživljavanje, pri čemu nerazriješene konflikti izbijaju na površinu i razrješavaju se. To je nemoguće postići razgovorima o prošlosti ili nebitnim aspektima sadašnjosti. U takvom osobnom odnosu terapeut nikada nije rezerviran.

Cilj je dakle da klijenti postanu svjesni toga što rade, kako rade i kako se mogu promijeniti te da istovremeno nauče cijeniti i prihvaćati sebe.

Nakon nekoliko događaja koje nisam mogla prihvatiti, potražila sam pomoć jer sam se osjećala slomljeno i samo. Na seansama su pravi osjećaji poceli izlaziti kroz suze, crtež, razgovor,tisinu… Počela sam shvaćati da sam odgovorna samo za sebe, i da uvijek imam izbor pa makar on bio i ponavljanje starih ‘grešaka’. Bolje razumijem sebe, ali i druge.
Korak po korak se upoznajem. Postajem si važna. I to je ok.
Anja, hvala ti!

T.M.

2016-11-25T12:18:13+00:00

T.M.

Nakon nekoliko događaja koje nisam mogla prihvatiti, potražila sam pomoć jer sam se osjećala slomljeno i samo. Na seansama su pravi osjećaji poceli izlaziti kroz suze, crtež, razgovor,tisinu… Počela sam shvaćati da sam odgovorna samo za sebe, i da uvijek imam izbor pa makar on bio i ponavljanje starih ‘grešaka’. Bolje razumijem sebe, ali i druge. Korak po korak se upoznajem. Postajem si važna. I to je ok. Anja, hvala ti!
U proteklih godinu dana koliko dolazim kod Anje na razgovore moj se život iz temelja promijenio…uspjela sam shvatiti tko sam i što želim od svog života. Dosegla sam onaj kutak u sebi u kojem se nalazio odgovor na sva moja pitanja, činilo se toliko daleko ali zapravo je sve toliko nama blizu i jednostavno.

Ključ spoznaje leži u iskrenosti prema sebi, suočavanju sa svim svojim nedostacima, manama i prihvaćanju istih. Anja mi je pokazala način kako doći do tog kutka i kako učiniti svoj život nepresušnom inspiracijom i svakim danom ići dalje kao pobjednik jer i padovi su dio rasta, ne treba se toga bojati.
Hvala ti Anja!

D.D.

2016-11-25T12:19:57+00:00

D.D.

U proteklih godinu dana koliko dolazim kod Anje na razgovore moj se život iz temelja promijenio…uspjela sam shvatiti tko sam i što želim od svog života. Dosegla sam onaj kutak u sebi u kojem se nalazio odgovor na sva moja pitanja, činilo se toliko daleko ali zapravo je sve toliko nama blizu i jednostavno. Ključ spoznaje leži u iskrenosti prema sebi, suočavanju sa svim svojim nedostacima, manama i prihvaćanju istih. Anja mi je pokazala način kako doći do tog kutka i kako učiniti svoj život nepresušnom inspiracijom i svakim danom ići dalje kao pobjednik jer i padovi su dio rasta, ne treba se toga bojati. Hvala ti Anja!
Psihoterapija mi pomaže da razumijem sebe, u neprekidnom sam kontaktu sa sobom i svojom duhovnošću. Lakše uočavam i rješavam probleme, budim vlastitu svijest i prepoznajem i stvari koje me čine sretnom. Nalazim svoj mir, rastem i napredujem. Predivan je osjećaj kada uz kontinuiran rad i podršku svog psihoterapeuta sigurno koračaš kroz život i gradiš put ka samoostvarenju.

anonimno

2016-11-25T12:20:34+00:00

anonimno

Psihoterapija mi pomaže da razumijem sebe, u neprekidnom sam kontaktu sa sobom i svojom duhovnošću. Lakše uočavam i rješavam probleme, budim vlastitu svijest i prepoznajem i stvari koje me čine sretnom. Nalazim svoj mir, rastem i napredujem. Predivan je osjećaj kada uz kontinuiran rad i podršku svog psihoterapeuta sigurno koračaš kroz život i gradiš put ka samoostvarenju.
Na radionicama sistemskih konstalacija upoznala sam svoju terapeutkinju Anju Melcher. Kroz upoznavanje saznala sam da studira geštalt. Zbog zanimanja o psihologiji i radu na sebi istražila sam tu metodu putem interneta i knjiga . Kako sam se nalazila u jako depresivnom stanju zbog životnih okolnosti odlučila sam krenuti na geštalt kod Anje.

U samom početku terapije imala sam velikih problema sa depresijom, nesanicom. Jedva sam dolazila i bila sam stalno umorna i bezvoljna. Kroz proces polako sam usvajala drugačije načine gledanja na situacije koje su tako jednostavne a ja ih zaokupljena svojim stanjem nisam mogla sama vidjeti. Imala sam osjećaj kao da sa svakom seansom postepeno odmotavam klupko u koje sam se zaplela. Danas nakon otprilike dvije i pol godine terapije vidim koliko sam naučila (povremeno moram zapisati jer sam ipak perfekcionist da bih vidjela), međutim mogu reći da mi pomaže da upoznam i prihvatim sebe te jednostavnije i s više užitka koračam dalje.

M.R.

2016-11-25T12:21:16+00:00

M.R.

Na radionicama sistemskih konstalacija upoznala sam svoju terapeutkinju Anju Melcher. Kroz upoznavanje saznala sam da studira geštalt. Zbog zanimanja o psihologiji i radu na sebi istražila sam tu metodu putem interneta i knjiga . Kako sam se nalazila u jako depresivnom stanju zbog životnih okolnosti odlučila sam krenuti na geštalt kod Anje. U samom početku terapije imala sam velikih problema sa depresijom, nesanicom. Jedva sam dolazila i bila sam stalno umorna i bezvoljna. Kroz proces polako sam usvajala drugačije načine gledanja na situacije koje su tako jednostavne a ja ih zaokupljena svojim stanjem nisam mogla sama vidjeti. Imala sam osjećaj kao da sa svakom seansom postepeno odmotavam klupko u koje sam se zaplela. Danas nakon otprilike dvije i pol godine terapije vidim koliko sam naučila (povremeno moram zapisati jer sam ipak perfekcionist da bih vidjela), međutim mogu reći da mi pomaže da upoznam i prihvatim sebe te jednostavnije i s više užitka koračam dalje.
Dolazak na terapijski rad s Anjom pomaže mi da lakše komuniciram svoje potrebe, da ih lakše prepoznam, upoznam i realiziram. Nevjerojatno mi je koliko se nakon ovakvog razgovora osjećam s puno više podrške i ljubavi za sebe, puno jasnije vidim svoje prioritete i puno sam više usmjerena na ono što me vodi prema dobrobiti za sebe, za razliku od mnogih momenata prije terapijskog rada, kada sam bila sklona zatvoriti se i vrtiti u krugu destrukcije koji je bio loš za mene i za moju obitelj. Neizmjerno sam zahvalna i ponosna na mogućnost osobnog osnaživanja u radu s Anjom i vjerujem da je to najbolje uložen novac. Osobno zadovoljstvo i osjećaj da s radošću nosiš svoje tijelo, svoje postupke i svoje izbore za mene je od neprocjenjive vrijednosti! Anja je terapeutkinja koja na opušten, vedar i neosuđujući način pomaže da dođemo do "tog" mjesta.

B.N.

2016-12-07T11:22:34+00:00

B.N.

Dolazak na terapijski rad s Anjom pomaže mi da lakše komuniciram svoje potrebe, da ih lakše prepoznam, upoznam i realiziram. Nevjerojatno mi je koliko se nakon ovakvog razgovora osjećam s puno više podrške i ljubavi za sebe, puno jasnije vidim svoje prioritete i puno sam više usmjerena na ono što me vodi prema dobrobiti za sebe, za razliku od mnogih momenata prije terapijskog rada, kada sam bila sklona zatvoriti se i vrtiti u krugu destrukcije koji je bio loš za mene i za moju obitelj. Neizmjerno sam zahvalna i ponosna na mogućnost osobnog osnaživanja u radu s Anjom i vjerujem da je to najbolje uložen novac. Osobno zadovoljstvo i osjećaj da s radošću nosiš svoje tijelo, svoje postupke i svoje izbore za mene je od neprocjenjive vrijednosti! Anja je terapeutkinja koja na opušten, vedar i neosuđujući način pomaže da dođemo do "tog" mjesta.
Velike epohe našeg života leže tamo gdje stječemo hrabrost da naše zlo preimenujemo u naše najbolje.' - Friedrich Wilhelm Nietzsche.  Ovako je moja hrabrost od mene napravila heroja koji me spasio i pokazao put prema 'Cjelovitosti'. Prije samo godinu dana bila sam potpuno drugačija osoba. Povučena, tiha, depresivna, anksiozna i nemoćna u borbi s poremećajem prehrane, s manjkom samopouzdanja i problemima. Bijeg od problema pronašla sam u povraćanju,ponižavanju i  podizanju ruke na sebe. Osjećala sam se usamljeno i odbačeno, neshvaćeno u svijetu srednjoškolaca. Dan za danom bili su mi nepodnošljivi, puni suza i tuge. Ogledalo mi je lagalo i pokazivalo iskrivljenu sliku mojeg izgleda, a hrana mi je postala najveći neprijatelj. Tješila bi se riječima ' Sve će biti bolje, prestati ću i snaći se,' samo kako bi izbjegla potražiti pomoć, iako sam bila svjesna da depresija prevladava nada mnom. Sve se vrtilo u krug do dana kada sam uzela stvar u svoje ruke, skupila hrabrost i rekla DOSTA. Kod Anje sam došla zbunjena, obuzeta različitim emocijama najviše zbog obraćanja roditeljima za pomoć i  ishoda cijele situacije. Nakon 3 mjeseca tjednih terapija počela sam uočavati promjene. Povučenost je nestajala, postala sam opuštenija i bolje raspoložena za terapije. Sa svakog razgovora bi otišla zadovoljna, sretna i zahvalna jer sam počela upoznavati sebe, svoje probleme i situacije oko sebe. Postajala sam svjesna svega što mi negativne misli nisu dopuštale da vidim. Tjedan bez Anje postao mi je nezamisliv. Bilo je naravno i teških situacija zbog iščekivanja da će promjene doći brzinom svjetlosti, ali ona mi je pokazala put prema strpljenju.  Kako ja uvijek to volim reći:"za svake oluje slijedi Sunce'" i psihoterapija mi je pomogla da se kroz oluju postupno mijenjam. Nije me strah biti ono što jesam, postupno se uzdižem, znam se nositi sa problemima i najbitnije ne dopuštam osjećajima da me prevladaju i zarobe. Draga Anja, moram ti priznati da su me tvoje riječi zadnji put jako dirnule. Nakon odlaska su se javila sjećanja na sve što mi se dogodilo i kroz suzu su kliznule svi moji ispremiješani osjećaji od tuge do sreće, uzbuđenja, ljubavi itd... Rekla si da vjeruješ u mene i da misliš da sam stvarno spremna na prebacivanje terapije svaka četiri tjedna. Četiri tjedna je dugačak period, ali ti si me svojim riječima ohrabrila i pomogla da shvatim koliko sam daleko dospjela. Hvala ti Anja, beskrajno ti hvala na svemu.

M.Z.

2016-12-07T11:30:14+00:00

M.Z.

Velike epohe našeg života leže tamo gdje stječemo hrabrost da naše zlo preimenujemo u naše najbolje.' - Friedrich Wilhelm Nietzsche.  Ovako je moja hrabrost od mene napravila heroja koji me spasio i pokazao put prema 'Cjelovitosti'. Prije samo godinu dana bila sam potpuno drugačija osoba. Povučena, tiha, depresivna, anksiozna i nemoćna u borbi s poremećajem prehrane, s manjkom samopouzdanja i problemima. Bijeg od problema pronašla sam u povraćanju,ponižavanju i  podizanju ruke na sebe. Osjećala sam se usamljeno i odbačeno, neshvaćeno u svijetu srednjoškolaca. Dan za danom bili su mi nepodnošljivi, puni suza i tuge. Ogledalo mi je lagalo i pokazivalo iskrivljenu sliku mojeg izgleda, a hrana mi je postala najveći neprijatelj. Tješila bi se riječima ' Sve će biti bolje, prestati ću i snaći se,' samo kako bi izbjegla potražiti pomoć, iako sam bila svjesna da depresija prevladava nada mnom. Sve se vrtilo u krug do dana kada sam uzela stvar u svoje ruke, skupila hrabrost i rekla DOSTA. Kod Anje sam došla zbunjena, obuzeta različitim emocijama najviše zbog obraćanja roditeljima za pomoć i  ishoda cijele situacije. Nakon 3 mjeseca tjednih terapija počela sam uočavati promjene. Povučenost je nestajala, postala sam opuštenija i bolje raspoložena za terapije. Sa svakog razgovora bi otišla zadovoljna, sretna i zahvalna jer sam počela upoznavati sebe, svoje probleme i situacije oko sebe. Postajala sam svjesna svega što mi negativne misli nisu dopuštale da vidim. Tjedan bez Anje postao mi je nezamisliv. Bilo je naravno i teških situacija zbog iščekivanja da će promjene doći brzinom svjetlosti, ali ona mi je pokazala put prema strpljenju.  Kako ja uvijek to volim reći:"za svake oluje slijedi Sunce'" i psihoterapija mi je pomogla da se kroz oluju postupno mijenjam. Nije me strah biti ono što jesam, postupno se uzdižem, znam se nositi sa problemima i najbitnije ne dopuštam osjećajima da...

Cijena jednog individualnog
psihoterapijskog tretmana iznosi 250,00 kn. 

Vrijeme je za redizajn ljubavnih odnosa

Uslijed smo razdoblja u kojemu ljubavni odnosi doživljavaju promjene. Potonje konstatiraju i brojni sociolozi komentirajući sve veći broj prekinutih brakova. Razloge, naravno, ne valja tražiti samo u pojedincu. Brojkama doprinose ...
Više...

Poznajete li dijelove svoje ličnosti?

Ponekad proces samoprihvaćanja ne ide najlakše. Iako znamo da je za nas ljekovito pružiti samom sebi podršku, katkada to jednostavno ide teško ili izostaje. Nekada naš um nalikuje na bojište ...
Više...

Zašto se uoči blagdana javljaju depresije?

Često možemo čuti da je vrijeme zimskih blagdana najsretnije doba godine. Idealna prilika za radost i zahvalnost te druženje s obitelji, prijateljima i kolegama. Ipak, prema podacima američkog Nacionalnog instituta ...
Više...

SAMOPRIHVAĆANJE – ljekoviti odnos prema sebi

Osobni rast uključuje vlastito samoprihvaćanje i zalijeva se ljubavlju koju osjećamo prema sebi. Često se nađemo u situaciji da bismo se željeli promijeniti na silu. Odbaciti sve ono što nam ...
Više...

Prijava na newsletter

* obvezna polja