Vlastita odgovornost za mentalno zdravlje i uloga psihoterapije



srpanj 16, 2015 8:26 am Published by

U svakodnevnom životu susrećemo se s različitim poteškoćama koje utječu na naše mentalno zdravlje.

Važnost mentalne higijene i uloga psihoterapije i psihoterapeuta, u poboljšanju života, sve više izlazi na vidjelo.

U suvremenom svijetu redoviti odlasci psihoterapeutu, dok još nema konkretnih problema, uobičajena su praksa.

Kod nas postoji navika da se pomoć potraži onda kada emocije toliko prevladaju da nismo u stanju funkcionirati, kada ne možemo izaći na kraj s problemima, frustracijama i strahovima, kada ne vidimo drugi izlaz.

Međutim, trebalo bi na psihoterapiju otići mnogo ranije, čak i kada nema velikih problema, već samo dilema oko nekih važnih odluka, izbora, odnosa i slično.

U našem društvu generalno ne postoji svijest o odgovornosti za vlastito mentalno i fizičko zdravlje pa se ljudi obraćaju stručnjacima tek kada im je ono ozbiljno ugroženo, a o mentalnim problemima se ne usuđuju pričati ni s najbližima.

Preuzimanje odgovornosti za svoj život podrazumijeva i brigu o mentalnom zdravlju.

Ljudi zaziru od odlaska psihoterapeutu jer postoji stigma o tome što psihoterapija jest. Na sreću i u Hrvatskoj se polako briše stigma vezana uz odlazak psihoterapeutu.

Stigmu brišemo jedino osvještavanjem i upoznavanjem šire javnosti o psihoterapiji te njezinom pozitivnom učinku na naše mentalno zdravlje i kvaliteti života te stalnom edukacijom djece i mladih.

Prisutna je i stigma vezana uz to da je psihoterapija namijenjena samo za bolesne. Psihoterapija nipošto nije rezervirana samo za bolesne!

Današnja situacija u društvu, nezaposlenost, pad životnog standarda, stres, brz ritam koji nameće svakodnevni život, narušeni obiteljski odnosi i niz drugih posljedica suvremenog života, uvelike utječu na poremećaje zdravlja mentalne prirode.

Psihoterapija nema propisanu formulu rada, ona je prije svega osoban i visoko individualiziran pristup pojedincu, sa svim njegovim posebnostima i specifičnostima. Psihoterapijski proces je zahtijevan i dugotrajan proces. To je proces u kojem pojedinac emocionalno sazrijeva, jača svoje zrele obrambene mehanizme, neophodne za djelovanje u zahtjevnim situacijama. Pojedinac preuzima odgovornost za vlastite izbore (postupke, riječi, djela, raspoloženja itd.).

Psihoterapija nije čarobna pilula. Preduvjet efikasne terapije, pored vještine i znanja terapeuta, jest motivacija klijenta i njegova spremnost da uloži napor u zajednički terapijski odnos u kojemu je nužno povjerenje.

Za kraj bismo istaknuli: prevencija čuva mentalno zdravlje. Dobro je da se obratite psihoterapeutu i onda kada nemate velikih problema, već samo dilema što je najbolje učiniti i odlučiti kako bi određene periode u životu što efikasnije prebrodili. To može biti razvod, promjena radnog mjesta, selidbe, prilagodbe na novonastale planirane ili neplanirane situacije, kao i druge životne okolnosti.